作为一个孩子,我总是喜欢穿上和家人和朋友扮演和治疗。我更喜欢吃很多糖果!如果你认识我,你可能知道我喜欢糖果(我不’经常有它,但是当我确实如此享受它时)。我仍然可以记住我最喜欢的万圣节款待(Starburst,Sour补丁小孩,Popeye Candy Sticks和Reese’S花生酱杯)。这些是有趣的记忆,使万圣节如此怀旧和令人兴奋。然而,随着所有的话,我认为,有些方法可以在万圣节期间限制过量的糖摄入,并欣赏你的款待。

帮助您的孩子们享受万圣节糖果的提示

1.让你的孩子们排序他们的糖果,并将它们分成两组。 他们爱的人和他们不喜欢的人’爱。这是一个简单的方法来删除“unloved”从您的房子享受并控制食用多少款待。  

2.享受零食的同时吸引你的孩子’s senses (味道,气味,触摸,视线和声音)。问他们这样的问题;糖果如何在你的嘴里感觉(即,脆脆,糊状,舒适等),吃多少咀嚼糖果?它味道的样味是什么样的,味道就像?  
吸引孩子’通过让他们思考他们正在享受的善待,我们的感官将有助于促进心灵的饮食。它还减缓了过程中,留下了较少量的零食。 

迈出的吃游戏:使用你的感官!
让你的孩子选择最受欢迎的3个食物。
让他们闭上眼睛或蒙住眼睛。
您(父母)从3中选择1对待并将其放在手中。 
让他们使用他们的其他感官(味道,嗅觉,触摸等)来猜测他们正在吃的哪些食物。 
这项活动有助于促进迈进的饮食,让您的孩子专注于他们的感官,以帮助确定他们正在享受哪种享受。

3.解释听你身体和饥饿的重要性。尽管有这么多令人兴奋的是我们的身体唐’T需要很多糖。解释为什么只有一次享受一对夫妻对待很重要。为您和您的家人设定适用的限制。 

4. 消除分心。 当享受零食时,尽量避免在电视或其他电子设备前吃它们,这促进了无意识的饮食。

万圣节之夜的额外提示
(对于父母和孩子们)

1. meal 在出去捣蛋之前。拥有营养丰富的膳食将有助于确保您的孩子在整个夜晚都感到满意,而且可能对所有款待零食。

2. 你不’不得不发出糖果,考虑分发万圣节贴纸,弹性球,纹身,橡皮擦,发光手镯(美元商店是储存的好东西,也适合分发)。

3. 摆脱一些糖果 (给他们或让您的孩子为非糖果商品交易,因为家庭电影之夜,公园的时间,蹦床,滑冰等)

4. 设置糖果极限。 也许只有欺骗或治疗,直到孩子填补一定的金额。这将有助于您控制家庭中的多少糖果。

万圣节后你做了什么,当时有足够的迷你巧克力和糖果坐在周围?

我全都是关于享受一些善待的事情,但当然还有太多的东西!我的主要建议之一是设定糖果收集限制。你可以决定多少,也许你允许你的孩子在那天晚上完整收集一个包。当他们完成时,他们可以继续与朋友和家人一起走路,而不是收集更多的糖果,但仍然可以欺骗或治疗,或者你可以开车不去每个房子,以便更多地走路和更少的收集。
底线:设置糖果极限,反过来限制了实际进入你家的多少。

拯救一些糖果!

烘烤 - 您可以使用不同的巧克力在烘焙或径流中使用奖金零食。例如,m&M’S可以取代饼干或松饼中的巧克力芯片,也可以放置在带有不同螺母和种子的小径中。

教育活动
- 或许使用一些巧克力或糖果作为您孩子的款待,也可以允许学习。为什么不使用巧克力碎片来解释模式,添加,减法,分数,等等!

保存为假日装饰  - 您的家人是否制作姜饼房屋或饼干?保存一些糖果和巧克力装饰。  摆脱一些:

  1. 许多牙医办公室将以少量金钱或礼品卡购买糖果。利用这个,摆脱一些糖果。 
  2. 带来一些即将到来的活动,工作或其他地方可以享受糖果和巧克力的地方,而不是你家里的少数人。

我希望你能找到一种方法,在今年在欺骗或治疗之前实施一些这些提示和技巧。如果你这样做,我很想听到它的工作原理。 

欢呼幸福和健康的饮食(使用所有感官)。

万圣节快乐! -  


安吉拉华莱士 是一个注册营养师(营养师),家庭食品专家和认证的私人教练。她专注于妇女和儿童营养和健身。她使用了“非节食方法”,她的最终目标是帮助人们找到健康的平衡生活方式和与食物的健康关系。生活很忙,她完全得到了这一点。她是关于帮助支持人们寻找快速,简单,有效的食用健康膳食的方式,并移动更多。 

安吉拉通过博客和其他几个媒体网点享受分享食谱和实用营养提示。通过这样做,她希望激励,教育和赋予妇女和家庭,为他们提供健康的生活方式改变!

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