当我成为我的第一个儿子本的妈妈时,我很渴望他来到下一阶段的一切。他什么时候去微笑,走路,谈话或吃真正的食物?我很幸运能够母乳喂养,我在前7个月内完成了这一点,直到我回去工作。它在同一时间,我开始将固体食物引入饮食中。 6个月的年龄是时候开始思考革新的食物,但第一年没有伤害母乳喂养。你的宝宝会通过母乳获得他/她需要的所有营养素。即使你介绍了固体食物,公式或母乳摄入仍然是它们的主要营养来源,应该是12个月的年龄。

在考虑首先引入宝宝饮食的食物时,很多人都会以燕麦,米饭或大麦的形式暗示谷物。我认为任何类型的谷物作为第一食物都是它们含有淀粉。要在我们的身体中分解淀粉,我们需要消化酶和婴儿只开始在12个月大约左右生产所需的酶。

还应避免盒装婴儿谷物。这些高度加工,因此大部分营养素已被除去,并且可能会添加其他粗略成分,使您的婴儿不应暴露。米麦片,例如通常用白米制成,这是一种精致的碳水化合物,我强烈推荐我的大 小客户避免。通过喂养宝宝,您可以编程他们的胃口,以想要更多的饼干,糖果&白面包在生活中。
当它来介绍扎实食物时,我建议我从婴儿开始对水果&蔬菜,最好是自制的泥浆。它真的很容易,只是提前煮食物,并在冰块尺寸部分冻结它。

一个重要的意义是,当向宝宝引入新食物时,请注意任何过敏和便秘的迹象。保留食品期刊并记下可能发生的行为和身体症状的任何反应是一个好主意。另外,请记得跟随你的宝宝的提示。如果他们没有准备好食物,不要强迫它,让他们引领方式。


作为整体营养师和母亲,Melanie希望她的家人,她的客户和地球最好的健康。

在卫生问题影响她的家庭成员后,Melanie导致了解更多有关营养的更多信息及其在预防疾病和整体健康方面的重要性。她于2011年毕业于加拿大自然营养学院作为注册的整体营养师。

Melanie是2个男孩(本 - 8和Sam–4)这让她对新高度的营养和健康饮食感兴趣。 Melanie一直对食物充满热情,并且经历了使用营养和生活方式的巨大个人转型。她不断发展的旅程每天都带她到新的地方,她的愿望是分享她的经验和知识,以指导您为自己,孩子和家人提供最佳选择,以最佳健康道路。

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