无论您是瑜伽的练习还是经验丰富的瑜伽士的新手,怀孕时会有很多益处来垫子。有些女性一直练习到他们的交货日期。有很多方法可以修改和调整瑜伽姿势,使它们在怀孕的任何阶段都舒适。您训练有素的教练在那里有助于您进入所有姿势,提供有用的提示和道具来支持您的练习。额外的奖金是你留下课堂感到惊人,在身体上和精神上都与你的成长宝宝更深入的连接。

以下是诉诸在怀孕中包含瑜伽的理由。

1.缓解你的疼痛和痛苦

怀孕是一个美好的时光,女性对他们的身体变化以及肚子增长,并且通常存在与这些变化有关的痛苦。瑜伽是伸展,放松,释放和改善流通的绝佳机会。如果身体的特定区域在你遇到不舒服的地方,让你的老师提前了解,他们可以添加特定的姿势并延伸到班级,这样你就可以走出课堂感觉清爽和宽敞的课堂。

2.保持活跃和健康

通常是非常活跃的女性在怀孕有时需要的较低的活跃生活方式时难以过渡。瑜伽是保持活跃的完美方式,同时温柔和尊重你的变化。它还可以加强可以通过劳动过程帮助您的肌肉。尽管你的身体变动了,但在整个怀孕期间保持活跃,让您感受到最好。

3. Pranayama.

Pranayama或呼吸练习,是劳动和出生的一种好方法。呼吸是如此重要的工具。它可以帮助您管理缩放并将宝宝带入世界。当时间来临时,你会准备和实践!

4.冥想

怀孕是一个改变的时期,增长和经常对预期巨大的生命变化的预期。冥想可以帮助您留下基础,平息您的焦虑并投降到您的所有变化。

5.社区

怀孕期间在你周围有一个支持性的社区是如此重要。与其他妈妈待办事项和共享建议,提示和提出问题花时间可以帮助最小化对成为一个新妈妈的焦虑。与其他正在经历或经历过的其他女性围绕着自己,感受他们的爱和支持是参加产前瑜伽课的最有价值的部分之一!


从她的工作中辞职,作为一名教师,并全力以赴地走向教学瑜伽,Lindsay一直是一个Go-getter,无所畏惧地生活在激情,好奇心,信任和开放的心中。在面包屑之后,宇宙在她面前奠定,她是真理的寻求者,一个梦想的梦想家和所有众生的情人。

Lindsay是一位经过认证的Kripalu Yoga老师(Ryt 500&eryt 200)以及所有者和主任 发现你的瑜伽 .

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