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以下是营养师和前/后期健身专家怀孕期间的前3名营养和健身考虑。

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怀孕结束了,宝贝就在这里,你是超级渴望回到你的常规瑜伽或健身例程,但要明白你的身体已经经历了妊娠本身的重大变化以及你的出生(阴道或剖腹产) 。

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产后的时间是学习如何关心你创造和处理他或她的需求的小型人的时期;然而,这也是你身体和情感愈合的时代!通常是新妈妈,我们将所有的需求,想要,梦想和目标放在后面的燃烧器上,并准备好定居在我们的“妈妈的角色”中,但实际上我们需要先照顾自己,以便我们能够充分照顾自己能力,成为我们可以的最佳妈妈!

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无论您是瑜伽的练习还是经验丰富的瑜伽士的新手,怀孕时会有很多益处来垫子。有些女性一直练习到他们的交货日期,因为有很多方法可以修改和调整瑜伽姿势,使它们在怀孕的任何阶段都舒适。您训练有素的教练在那里有助于您进入所有姿势,提供有用的提示和道具来支持您的练习。额外的奖金是你留下课堂感到惊人,在身体上和精神上都与你的成长宝宝更深入的连接。

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